1. 栄養の保持努めましょう！
   　妊娠をすると内分泌の変調やビタミン代謝の障害等により、栄養障害が起きやすくなります。それによって、お口の中に障害が発生したり、胎児の歯の形成にも影響を及ぼす可能性がありますので、つねにバランスの良い食事を心がけましょう。
   　お母さんの栄養は胎児の栄養でもあるのです！
2. 妊娠中に不足しがちなビタミン類
   　妊娠中はビタミンA、Ｂ、Ｃ、Ｄが不足しがちになります。特にビタミンBの不足は歯周組織に悪影響をあたえ、歯肉炎を悪化させてしまいます。必要以上に気にする事はありませんが、偏食は避けましょう。
3. 妊娠初期は胎児のために・・・
   　妊娠初期に胎児の歯の形成がはじまります。栄養には十分注意をして下さい。とくに、たんぱく質、リン、ビタミンA・Ｄなどが歯には大切ですので、肉、魚、卵、乳製品、緑黄色野菜、などをしっかり摂りましょう。

★妊娠中不足しがちな栄養を補う食材

1. たんぱく質
   胎児の細胞をつくる栄養素です。肉、魚、卵、乳製品、穀類に多く含まれます。
2. カルシウム
   胎児の骨や歯などをつくる栄養素です。牛乳、乳製品、小魚類に多く含まれます。
3. 鉄分
   妊娠中は鉄分の不足になり貧血になりがちです。レバー、卵黄、肉類、ほうれん草、大豆製品に多く含まれます。
4. ビタミン
   ビタミンAは体の発育や抵抗力をつけ、ビタミンB1が不足すると手足のしびれや、むくみがおこりやすくなります。ビタミンEは流産の予防に欠かせません。これらのビタミンを含む食物は、レバー、青魚、緑黄色野菜、果物、豆類、バター、牛乳などです。