■歯の大敵・・・虫歯は怖くない！！

むし歯は、大切な歯の働きや形をそこなう、一番の大敵です。
歯についている細菌が、食べ物のカスにある糖分を養分にして、次第に歯を破壊しながらむし歯は進んでいきます。

そこで、むし歯ができるのを防ぐには、

　１．強い歯をつくる（栄養のバランスが重要）
　２．むし歯菌を減らす（歯みがき）
　３．甘い食べ物をコントロールする（糖分の制限）

この三つの条件がそろえば、むし歯がほとんどできなくなります。

１：強い歯を作る！！（栄養のバランスが重要）
　栄養のバランスのとれた規則的な食事は、お子さんの健康で丈夫な身体をつくり、むし歯に対する抵抗力を高め、歯質のよい強い歯をつくります。

２：むし歯菌を減らそう！（きちんとした歯みがきが重要）
　歯の表面にすみついている細菌は、約３００〜４００種類もいるんです。また、プラーク（歯垢：しこう）には、１ｍｇ（湿重量）あたり１億個以上も細菌がいます。このうち、むし歯の原因となる細菌は、糖分を原料にして歯の表面をとかす強い酸を出します。歯みがきによって、こうした細菌をできるだけ少なくしましょう。

３： 甘いもののコントロール
　糖分は、むし歯菌の養分になりますから、甘いお菓子やジュースなど、糖分の多いものをできるだけひかえるようにしましょう。