▼健康な歯をつくるポイント

• おなかに赤ちゃんがいるとき
  栄養バランスのよい食事を心がけましょう。
• 母乳を中心に育てる
  母乳を吸う運動は、かむ運動の基礎になります。できるだけ母乳で育て、人工栄養（粉ミルク）にたよりすぎないことが大切です。
• 離乳食がとても大切 ！
  栄養バランスのよい食事を心がけます。味つけは薄く、甘いものを与えすぎないようにします。
• 乳歯を大切にする
  乳歯は、永久歯が健全で正しい歯ならびで生えるためのリード役になります。生えかわるからといって、決して安心してはいけません。むし歯や歯ならびには、ふだんから注意をします。
• ２歳過ぎたら指しゃぶりをなおしましょう！
  ２歳すぎても指しゃぶりがなおらないときは、歯ならびやあごの形に影響を与えますから、徐々になおしていきます。
• 規則正しい生活習慣を身につけましょう！
  早寝早起きの習慣を身につけ、楽しく毎日の食事ができるようにします。
• 栄養バランスのとれた食事を心がけましょう！
  歯のためによい、カルシウムやその他栄養バランスのとれた食事にする。歯ごたえのある食べ物を多くします。
• おやつは、時間と量を決めて！
  おやつは、３回の食事でとりきれない栄養を補います。甘いお菓子やスナック菓子、ジュースや清涼飲料水ばかりにたよらないようにします。
• よくかむ習慣を身につけさせましょう！
  栄養を全身に送るためのスタートは、食べ物をかみ砕いて飲み込むことからはじまります。よくかむことが、健康な体づくりのスタートです。よくかむことで、歯は丈夫になり、あごの発達をうながします。
• 歯みがきの習慣を身につけるましょう！
  歯が生えたら、すぐ歯ブラシに慣れるようにします。また食事のあとは、できるだけ歯をみがくようにしましょう。自分で歯をみがくようになったら、最初はお母さんが仕上げみがきを手伝ってあげてください。